Stoelmassage is vooral een relaxerende en revitaliserende massage die wordt uitgevoerd op een speciaal ontwikkelde stoel.De techniek van de stoelmassage is ontwikkeld in de Verenigde Staten in 1982 en is gebaseerd op de traditionele kunst van de acupressuur, het stimuleren van bepaalde punten door druk van duimen, handpalmen, elleboog enz..

Aangezien de mens steeds meer en meer zittend werk is gaan verrichten en de nek schouder en rugklachten proportioneel ook toenamen, is men op zoek gegaan naar een methode waarop men de kennis van de acupressuur kon benutten op een moderne manier. Daaruit is enerzijds de speciale stoel ontstaan en anderzijds de volgorde van de te behandelen punten op het lichaam, de kata, die perfect op elkaar zijn afgestemd.

Door plaats te nemen op de speciaal ontworpen stoel kan men zich maximaal ontspannen en is de acupressuurbehandeling zeer effectief. Een stoelmassage is niet alleen ontspannend maar ook revitaliserend. De beoefenaar masseert het lichaam en herstelt het energetisch evenwicht. De persoon in kwestie voelt zich beter, zowel fysiek, psychisch als emotioneel.

De positieve gevolgen van stoelmassage blijven niet uit: de werkstress neemt af, de arbeidsvreugde verbetert, de productiviteit stijgt, spanninghoofdpijn vermindert, en tenslotte verbeteren de circulatie en de flexibiliteit van spieren en gewrichten.

De massage is ook uiterst effectief voor computergebruikers die het slachtoffer worden van RSI (Repetitive Strain Injuries) of het Carpale Tunnel-syndroom. Deze aandoeningen treffen vooral polsen, ellebogen, handen en schouders. Een slechte werkhouding en steeds weerkerende bewegingen zijn meestal de oorzaak.

De duur van een stoelmassage hangt af van de behandeling die je kiest. Voor bedrijven is de stoelmassage van 15 tot 20 minuten de meest gangbare en efficiënte omdat het accent op relaxatie en revitalisatie ligt. Bij speciale gelegenheden is het echter altijd mogelijk om een massage samen te stellen op maat en naar wens van het bedrijf. Voor stoelmassages in de privé-praktijk wordt een minimum van 30 minuten uitgetrokken omdat ze meer afgestemd worden op de persoonlijke situatie van de klant.

Bron: Fitplein.nl   --  © Copyright 2009 Fitplein.nl

Een Engelsgesproken video die je laat kennismaken met Babymassage.

Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren, met ieder een eigen functie. Sommige spieren zorgen voor de voortbeweging, andere zijn betrokken bij bijvoorbeeld de ademhaling, de hartslag of de spijsvertering.

Skeletspieren maken ongeveer veertig procent van het lichaamsgewicht uit en geven samen met botten en huid de vorm aan het lichaam.

De skeletspieren (dwarsgestreepte spieren) zijn aan de uiteinden door middel van pezen aan de beweegbare beenderen verbonden. Zij zorgen ervoor dat de gewrichten kunnen bewegen. Ze bestaan uit spiervezels en kunnen zich samentrekken. Als de spier zich spant, wordt deze korter en trekt aan de pees, waardoor het bot beweegt. Wanneer deze spieren overbelast worden, ontstaat er spierpijn.

Spieren hebben energie nodig om samen te trekken of korter te worden. Deze korter makende bewegingen leveren de kracht die nodig is om trekkracht op botten uit te oefenen, en voor het maken van een breed scala van lichaamsbewegingen, van hardlopen tot glimlachen. Spieren handhaven ook de lichaamshouding en stabiliseren de gewrichten. Door de warmte die bij spiersamentrekkingen als bijproduct wordt afgegeven, blijft het lichaam warm.

Spieren zitten overal, zelfs in de ogen en de huid, en ook het hart is een spier. Iedere beweging die een lichaam maakt, van een knipoog tot een reuzensprong, wordt gemaakt met spieren. Dat geldt ook voor de bewegingen binnenin het lichaam, zoals de hartslag en het voortduwen van voedsel door de darmen. Zonder spieren zouden we geen vin kunnen verroeren.

Als een spier zich spant, wordt die korter en dikker. Bij het korter worden, trekt de spier aan de lichaamsdelen waaraan ze bevestigd is. De grote spier achter aan de achterkant van het bovenbeen bijvoorbeeld zit met de bovenkant vast aan het heupbeen en met de onderkant aan het scheenbeen.
Wanneer die spier zich korter maakt door te spannen, trekt ze aan het scheenbeen, waardoor de knie zich buigt.
Spieren kunnen alleen maar trekken. Ze kunnen niet duwen. Als de grote spier in het dijbeen zich ontspant, wordt ze slap. Deze spier kan het been niet weer recht duwen. Daarvoor moet de spier aan de vóórkant van het dij zich spannen. Die trekt dan aan de voorkant van het scheenbeen en maakt het been weer recht. Heel wat spieren in het lichaam werken op deze manier in paren. De ene spier trekt een lichaamsdeel de ene kant op, de andere trekt het weer terug.

De meeste spieren in het lichaam worden na verloop van tijd moe. De hele dag houden de nekspieren het hoofd overeind. De kaakspieren openen en sluiten de mond, en de ooglidspieren openen en sluiten de ogen en knipperen met de oogleden. Bij vermoeidheid, beginnen de spieren vanzelf te verslappen. Het hoofd knikt voorover, de mond zakt open en de ogen vallen dicht.

De spieren die de armen, benen, gezicht, hoofd en lichaam bewegen zijn 'willekeurige' spieren. Dit betekent dat ze alleen maar werken als iemand dat wil. Vaak moet er goed nagedacht worden welke spieren voor een bepaald karwei nodig zijn, bijvoorbeeld als een kind leert fietsen en het tegelijkertijd moet leren te trappen, te sturen en het evenwicht te bewaren. Pas na veel oefening kan men willekeurige spieren gebruiken zonder er steeds bij na te denken.

Het hart is eigenlijk één grote speciale spier, de hartspier. Iedere keer dat de hartspier samentrekt, wordt er bloed uit het hart geperst. Dat samentrekken is te horen en dat noemen we de hartslag. De hartspier werkt dag en nacht en wordt nooit moe.

De ingewanden en andere organen zijn deels opgebouwd uit 'onwillekeurige' spieren. Die heten zo, omdat ze automatisch hun werk doen.

Zweedse massage is in het westen wel zo'n beetje de bekendste massagevorm. In de eerste helft van de achttiende eeuw werd deze vorm ontwikkeld door de Zweed Per Henrik Ling.

Op z'n Zweeds maak je langzame, glijdende bewegingen, kneed je en wrijf je, gewoonlijk met de bloedstroom mee richting hart, om de bloedcirculatie te stimuleren. Om gemakkelijker te kunnen masseren wordt meestal massageolie gebruikt.

Niet alleen de oppervlakkige huid wordt behandeld: ook de gewrichten worden gemasseerd. Ook daardoor kan de bloedsomloop worden gestimuleerd, ontspanning worden teweeg gebracht en de bewegingsvrijheid worden vergroot.

Er zijn zes basishandelingen die voor het grootste gedeelte overeenkomen met de belangrijkste massage technieken.

• effleurage, het strijken met weinig druk en lange halen over het lichaam
• petrissage, het kneden van de spieren. Daarnaast vallen wringen, het rollen van de huid en het oppakken en knijpen van de huid en het maken van "knippende" beweging met wijs- en middelvinger ook onder pettrissage
• friction
• tapotement, het ritmisch kloppen met de muis of zijkant van de hand
• compression
• vibration

Tegenwoordig wordt westerse massage vaak gecombineerd met technieken die tot doel hebben de persoonlijke groei en ontwikkeling te bevorderen, emotionele spanningen vrij te maken en het evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen. Esalen en Zweeds/Esalen is daar een voorbeeld van.


Esalen

Bij deze modernere massagevorm gaat het niet in de eerste plaats om het ontspannen van spieren of het bevorderen van de bloedsomloop, maar meer om het bereiken van een diepe ontspanning, een grotere bewustwording en een algemeen gevoel van welbevinden.

Is Zweedse massage tamelijk stevig, Esalen werkt langzamer, ritmischer en schenkt meer aandacht aan de eenheid van lichaam en geest.

Bron: Fitplein.nl  -  © Copyright 2009 Fitplein.nl

Menstruele pijn wegmasseren? Het kan, probeer deze video maar eens uit!

Chinese massage is een oude traditie die deel uitmaakt van de traditionele Chinese geneeskunde en is een effectieve en uitgebreide massage.

Chinese massage is een oude traditie die deel uitmaakt van de traditionele Chinese geneeskunde. Deze effectieve en uitgebreide massage is ook nauw verbonden met kruidengeneeskunde, acupunctuur en acupressuur.

5 componenten van Chinese massage

Chinese massage omvat 5 met elkaar samenhangende en elkaar overlappende behandelings componenten.

1. Anmo (druk en wrijf)
   Chinese massage voor verjonging en onderhoud van gezondheid.
2. Tuina (duwen en inzien)
   Geavanceerde medische massage gebruikt voor de behandeling van gewonden, gewrichts- en spierproblemen en interne aandoeningen.
3. Infant Tuina
   Chinese massage voor baby's en jonge kinderen. Dit verschilt naar de standaard behandeling.
4. Dian Xue (onder druk)
   Gebruik van eenvoudige druk technieken vergelijkbaar met acupressuur.
5. Wai Qi Liao Fa, zouten met externe qi (energie)
   Healing met rechtstreekse uitzending door qigong meesters met vele jaren van opleiding en strenge discipline.

Centraal in alle componenten bestaat het idee dat Chinese massage van invloed is op het fysieke lichaam met het Qi lichaam (netwerk van energie) en het geestelijke lichaam (emoties, gedachten en spirituele zintuigen). Chinese massage richt zich voornamelijk op acupoints (acupunctuur) wanneer Qi zich verzamelt en gemakkelijk kan worden gemanipuleerd. Massage technieken worden begrepen te activeren en te reguleren Qi en bloed, maar ook het bevorderen van ontspanning, het verhogen van de flexibiliteit en rekt de gewrichten.

Doelstellingen van Chinese massage

Sinds pijn wordt beschouwd als een gebrek aan vrije stroom van Qi en bloed leidt de chinese massage tot verplaatsing en het is dan ook beschouwd als doeltreffend voor de behandeling van pijn.

Anmo massage is voor ontspanning heeft tot doel een evenwichtige volledige lichamelijke behandeling. Een sessie mag maximaal 2 uur duren en is een zeer diepe ervaring.

Tuina massage is voor specifieke gezondheidsproblemen en is gebaseerd op de beginselen van de behandeling, specifieke technieken worden gecombineerd voor de behandeling van de klacht en de presentatie van de onderliggende patroon.

Bron: Massages 4 All - Chinese Massage

Shiatsu massage is een techniek die al ouder is dan 2000 jaar en eigenlijk een afgeleide van het oude chinese massage en genezing methode van acupressuur.

In de westerse wereld is massage een techniek die bekend staat als shiatsu en vele namen kent. Sommige van deze namen zijn shiatsu, namikoshi shiatsu, oha shiatsu, shiatsu-do en macrobiotische Zen Shiatsu. In de westerse wereld wordt alleen gebruik gemaakt van de fundamentele beginselen van de shiatsu vormen, die deel uitmaken van wat de oorspronkelijke shiatsu massage is en soms totaal verschillend zijn.

Shiatsu massage een Japanse massage techniek

De massage techniek die bij shiatsu massage wordt gebruikt is ontstaan in Japan en betekend letterlijk "vingerdruk". Het woord "shi" is "de vinger" en "atsu” is “druk”. Shiatsu massage is een techniek die al ouder is dan 2000 jaar en eigenlijk een afgeleide van het oude chinese massage en genezing methode van acupressuur.

Net zoals in de acupressuur en acupunctuur geldt in shiatsu ook dat het lichaam bestaat uit 14 meridianen, met elke meridiaan die overeenstemt met een belangrijk orgaan van het lichaam. De 14 meridianen fungeren als een kanaal waarlangs energie of chi stroomt. Een onbelemmerde en evenwichtige stroom van chi in het lichaam wordt vertaalt naar een goede gezondheid.

Omdat chi zich vrij en in evenwicht door het lichaam moet stromen wordt er gezegd dat bij blokkering van chi het lichaam ziekte ervaart. Ziekte gebeurt ook wanneer chi is uitgeput in bepaalde punten in het lichaam, terwijl er meer stroomt in andere punten.

Doelstelling van shiatsu massage

Shiatsu massage heeft als doelstelling het wegnemen van de belemmeringen die de stroom van energie door de meridianen van het lichaam blokkeren. Het moet ook leiden tot herstel van het evenwicht in deze stroom van energie. Met shiatsu massage worden deze belemmeringen weggenomen het evenwicht in het lichaam hersteld door met de vingers - en soms de ellebogen, knieën en voeten – te drukken op de acupoints, ook wel bekend als de druk punten langs de meridianen van het lichaam.

Met shiatsu massage worden ook de gebieden grenzend aan deze drukpunten gemasseerd voor verdere stimulering van genezing van het lichaam en het vergroten van het gevoel van welzijn.

Shiatsu massage voor gezondheidsproblemen

West-conventionele geneeskunde heeft geen bewijs dat de meridianen welke via chi stromen werkelijk bestaan in het lichaam waardoor shiatsu massage en soortgelijke genezings technieken worden behandeld als alternatieve geneeswijzen. Echter, net als de andere massages en genezings technieken uit de acupressuur is het bewezen dat het indrukken van de acupoints bij shiatsu massage helpt bij het stimuleren van de aanmaak van endorfines voor het immuunsysteem in de strijd tegen ziekte. Shiatsu massage kan worden gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen, van spierpijn aan de spijsvertering, pijn en zelfs emotionele pijn.

Emoties bij shiatsu massage

Shiatsu massage kan intens worden en het is dus niet ongewoon dat de ontvanger lacht of huilt, wil schreeuwen of andere emoties toont tijdens de behandeling. Dit wordt beschouwd als een teken dat de energiestroom in het lichaam wordt hersteld in de manier waarop het moet.

Na een shiatsu massage heeft de ontvanger het gevoel van van rust, ontspanning en tevredenheid. Echter, hij of zij kan ook symptomen van koude en griep na de eerste paar sessies voelen, het is een neveneffect van shiatsu massage, dat is ook genomen als een teken dat het lichaam goed op weg is naar herstel.

Bron: Massages 4 all - Shiatsu Massage

Deze video toont u in verschillende stappen hoe u een relaxerende rugmassage kan geven.

Je voelt je moe en uitgeblust. Je hebt vaak last van een zeurende pijn in je schouders. Of je hebt tijdens het sporten een blessure opgelopen. Masseren is een oude en doeltreffende methode om spieren los te maken, de bloedcirculatie op gang te helpen en te ontspannen.

Massage is voor iedereen. Het brengt de aandacht helemaal naar je lichaam. Er zijn genoeg redenen om jezelf even te verwennen met een heerlijke massage:

• Ontspanning - een massage werkt niet alleen ontspannend voor je lichaam, ook je gemoedstoestand wordt rustiger.
• Energie - energiestromen worden gestimuleerd, waardoor spanningen losgelaten kunnen worden en het lichaam zich weer fit voelt.
• Ondersteuning bij sport - tegen spierpijn en blessures is een massage zeer doeltreffend. Sporters vinden het prettig als ook de diepliggende spieren stevig gekneed en losgemaakt worden.  
• Contact - sommige mensen vinden het moeilijk om aangeraakt te worden. Door een massage kom je meer in contact met je lichaam. Daarbij voelt de warme aanraking na een tijdje zelfs veilig en vertrouwd.
• Afvoer van afvalstoffen - de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd, waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten. 
• Tijd voor jezelf - een keer ontspannen en jezelf verwennen is op zich al een goede reden. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschapsperiode of als je je depressief voelt, biedt een massage uitkomst. Massage verbetert de intelligentie, het zelfvertrouwen en de schoonheid.

Soorten massage

Het aantal soorten massages is bijna ontelbaar. Er zijn vier verschillende thema's waar een massage onder kan vallen.

• massage met een therapeutisch doel
• sportmassage
• schoonheidsmassage
• hygiënische massage

Ontspannende massages zoals 'hot stone-massage' en stoelmassage zijn geschikt voor iedereen die gezond is. Voor andere massages, zoals een sportmassage, is het handig om met de masseur te bespreken of dit passend is in jouw situatie. Bij twijfel kun je het beste een dokter raadplegen.

Bron: Gezondheidsnet.nl

Hotstone massage is een massage techniek die werd uitgevonden en gepatenteerd door Mary Hannigan in 1993. Bij hotstone massage worden soepele basalt stenen (stenen die worden verwarmd met water van 42-45 graden) geplaatst op knooppunten van het lichaam zoals de wervelkolom, de palmen van de handen en tussen de vingers en de tenen. Er wordt basalt steen gebruikt omdat deze de warmte een stuk beter behouden dan andere stenen, hoewel sommige masseurs ook gebruik maken van zink, zwart granieten of malachiet.

Hotstone massage werkt ontspannend

Het idee achter hotstone massage is dat de warmte afkomstig van de warme stenen dieper in het spierweefsel dringt voor een diep ontspannende werking. De warmte zorgt ervoor dat gespannen spieren door stress weer los komen waardoor de pijn en kramp zal worden weggenomen.

Bovendien zorgt de warmte ervoor dat het bloed beter circuleert in het lichaam en meer voedingsstoffen voor individuele cellen levert en het lymfevatenstelsel stimuleerd in het vervoer van afvalstoffen die afkomstig zijn uit afzonderlijke cellen.

Ook wordt er energie van het lichaam los gelaten wat geblokkeerd was door vermoeidheid en stress. Het zenuwstelsel komt hiermee in een rustiger staat en bevrijdt de geest van angst. Al met al wordt de hitte van de stenen in hotstone massage gebruikt om het lichaam te verjongen en om zichzelf te laten genezen. Het stopt de effecten van stress in het lichaam en stress is vaak een katalysator in de ontwikkeling van bepaalde ziekten.

Hotstones in combinatie met zweedse massage

Hand in hand met de verwarmde basalt stenen worden stukken bevroren marmer ook toegepast op bepaalde punten in de prestaties van hotstone massage. De toepassing van verwarmde basalt stenen en stukken bevroren marmer op de huid wordt meestal vergezeld met een dosis van zweedse massage.

Hotstone massage zelf geven

Hotstone massage kan thuis worden gedaan, zelfs als u geen masseur bent. De hotstone massage kunt u niet bij uzelf doen, maar u kunt het zeker geven aan bijvoorbeeld uw partner. Er zijn massage sets met stenen van verschillende grootte voor op de rug, handen en voor het invoegen tussen de tenen en de vingers die gemakkelijk kunnen worden gekocht in de gezondheid en wellness-winkels.

Een van de sleutels tot het goed uitvoeren van een hotstone massage is de communicatie tussen de gever en de ontvanger over de vraag of de steen te warm is of niet, of als de druk die door de gever van de hotstone massage te moeilijk of te zwak is.

Bron: Massages 4 all - Hotstone massage

Deze video kan je helpen bij het samenstellen van je massageolie.

Wij zijn op zoek naar (ervaren) masseurs die zich wensen op te geven voor de nieuwe formule: kennismakingsmassage. Hier is de eerste massage gratis, wenst u zich als masseur op te geven voor kennismakingsmassage, mail dan naar massagegids@telenet.be

Hieronder staat een qoute uit het eerder geplaatste bericht:

Veel mensen willen wel eens gemasseerd worden, maar weten niet goed bij wie ze best terecht kunnen. Vandaar dat De Massage Gids een nieuwe formule bedacht: een gratis kennismakingsmassage bij een (ervaren) masseur.

Lees het volledige bericht.

Bent u een masseur in opleiding of hebt u interesse in Shiatsu, dan zal deze demonstratie-video u wellicht boeien.

Deze video is duitstalig, maar het is toch zeker de moeite de technieken eens te bekijken.

Veel mensen houden van een massage - maar welke soort massage? Wij zetten de tien populairste op een rijtje.

1) Zweedse massage
De Zweedse massage is de meest bekende en wijdverspreide vorm van massage. Lange, zachte bewegingen worden gecombineerd met licht kneden of cirkelvormige bewegingen op de huid. Vaak wordt gebruikt gemaakt van massage-olie. Deze vorm is zeer rustig en ontspannend, en een goede eerste kennismaking met massages.

2) Aromamassages
Om stress en stressgerelateerde klachten te verminderen, kan de Zweedse massage aangevuld worden met geurende oliën of kaarsen die een helende kracht wordt toegedicht.

3) Hot Stone massages
Zoals de naam zegt, worden warme, zachte stenen op bepaalde punten van je lichaam gelegd of gedrukt. Dit verwarmt de gespannen spieren, waardoor ze ook meer ontspannen worden. De bedoeling is om de energiecentra van je lichaam terug in balans te krijgen. Dit is een zeer zachte vorm van massage, geschikt voor gespannen personen.

4) Diepe weefselmassage
Bij chronische blokkages in spieren en weefsel of verhinderde bewegingen, is een hardere techniek nodig. De diepe weefselmassage dringt met duwen of hard masseren door tot in de diepste blokkages, en maakt die als het ware los, waardoor weer normaal kan bewogen worden. Dit kan oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn. Het is belangrijk goede afspraken te maken met de masseur of masseuse, zodat deze kan stoppen bij te veel pijn.

5) Shiatsu
Deze Japanse massagetechniek gebruikt de vingers om druk uit te oefenen, en dit in een bepaald ritme op de zogenaamde accupunctuurmeridianen. Op elk punt wordt twee tot acht seconden druk uitgeoefend, om de energiestroom op gang te brengen en het lichaam terug in evenwicht te brengen. Ontspannend maar toch krachtig, zonder kans op pijn achteraf.

6) Thaise massage
Ook deze vorm gebruikt de energiestromen in het lichaam. Dat gebeurt door zachte druk op specifieke punten, samendrukkingen en stretchen. Dit is geen passieve vorm van massages. Je lichaam zal door de therapeut in alle richtingen worden gewrongen. Hoewel het stress doet verdwijnen en de flexibiliteit van het lichaam vergroot, zal je je naderhand eerder energiek dan ontspannen voelen.

7) Prenatale massage
Niet voor de baby, wel voor de aanstaande mama. Om stress te verminderen, zwellingen weg te nemen en verschillende pijntjes te verzachten. Ook angst en depressie kunnen er (deels) mee behandeld worden. Let wel: laat dit enkel uitvoeren door een massagetherapeut met een diploma in zwangerschapsmassage.

8) Reflexologie
Reflexologie focust op de voeten, maar is meer dan een gewone voetmassage. Bij relfexologie wordt druk uitgeoefend op bepaalde punten van de voeten die zouden corresponderen met de organen en systemen in het lichaam. Een zeer ontspannende vorm van massage, dubbel geapprecieerd voor wie lang rechtstaat of last heeft van vermoeide voeten.

9) Sportmassage
Voor actieve mensen die veel fysiek werk verrichten. Een atleet hoef je dus niet te zijn. De focus ligt bij het voorkomen en behandelen van verwondingen en kwetsuren en het verbeteren van je prestaties. Hierbij worden verschillende technieken gebruikt.

10) Lymfedrainage
Voor wie oedemen (vochtophopingen) heeft ontwikkeld in voeten en benen, kan een lymfedrainage uitweg bieden. Deze massagetechniek verbetert de circulatie van het bloed en de lymfevaten waardoor het vocht beter kan afgevoerd worden. Het is een zachte vorm, waarmee met lichte druk en cirkelbewegingen wordt gewerkt. Opgelet: niet elke therapeut is opgeleid voor deze techniek.

Bron: HLN.be

Heb jij wel eens nood aan herbronning? Met de nieuwste wellnesstrends was de keuze nog nooit zo groot. Zo kun je tegenwoordig je huis tot kuuroord omtoveren.

Opgietingen
Steeds meer sauna's organiseren Scandinavische opgietingen. De saunameester giet etherische olieën op de hete stenen en leidt de hete lucht in jouw richting. Maar hier zijn enorm veel variaties in, dus dit ritueel is in haast elk wellnesscenter anders. Daarnaast heb je nog de Spartaanse opgieting, waarbij je op het einde een rugmassage met buxustakjes krijgt. Of bij de Finse Löyly word je ingesmeerd met honing. Als laatste is er de meditatieve opgieting met ontspannende pianomuziek.

Ayurvedische massage
Deze massage komt overgewaaid uit India. Een oud volk uit India geloven dat lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar in verbinding staan. Deze massage is gebaseerd op dit principe en wil lichaam en geest dichter bij elkaar doen komen en dat zou herstellend werken. Om in de oosterse sfeer te blijven, is er ook voor de dappere mensen nog de bamboestavenmassage.

Watermassage
Met de Aqua Massage word je in een capsule door 36 krachtige warme waterstralen gemasseerd. Tussen je lichaam en het water zit een nylonlaag en daardoor word je niet nat. Bij deze behandeling hou je dus gewoon je kleren aan. Deze capsule is nog niet populair in de Belgische wellnesscentra, in Nederland daarentegen kom je hem meer en meer tegen.

De zoutgrot zou een oplossingen moeten bieden op slaapproblemen, hooikoorts, hoofdpijn en nog heel wat andere kwalen. Het is vooral de lucht die zo heilzaam is in deze grot. Het zout komt uit de Himalaya en brengt je lichaam weer in evenwicht. Je kunt het vergelijken met het effect van een weekje aan zee of in de bergen.

Wellness thuis
Kuren bij je thuis wordt steeds populairder. Er komen steeds meer en betere installaties op de markt die je zelf kan installeren. Zo is er een zonnehemel met geluids- en geursensatie, een energielamp of een infraroodcabine. Ben je van plan thuis een echt wellnesshoekje in te richten, kies dan voor een innovatief massagebad. Je kunt het helemaal niet vergelijken met de oude bubbelbaden. De exemplaren baden hebben boven water massagearmpjes die ook andere delen van het lichaam laten ontspannen.

Bron: goedgevoel.be

“De haptonomie is een wetenschap die de wetmatigheden van het menselijke gevoelsleven bestudeert. Zij legt zich daarbij in het bijzonder toe op het beschrijven van al datgene wat een rol speelt in de tussen-menselijke affectieve verhoudingen, communicatie, interacties en relaties en het overdragen en beleefbaar maken hiervan in scholing en begeleiding.

Het begrip haptonomie is een samenvoeging van twee Oudgriekse begrippen: hapsis en nomos. Hapsis betekent: gevoel, gevoelsbeleving, tact, tast en nomos betekent wet, regel, norm. Hapto, in het woord haptonomie, stamt van het werkwoord haptein wat betekent: aanraken, verenigen, een relatie vestigen, zich hechten aan.... en in overdrachtelijke zin: in (tactiel) contact treden om gezond te maken, te helen, te bevestigen. Dit specifieke contact karakteriseert de haptonomische benadering: het ontmoetend, helend (is heel makend, heel de mens omvattend) aanraken om de ander in zijn wezen te bevestigen.

In haar praktische toepassing is de haptonomie geen geneeswijze of therapie maar een benaderingswijze die binnen elk beroep van de welzijns- of gezondheidszorg te integreren is. Op basis van deze integratie kan men vanuit haptonomische optiek zicht krijgen op de aangeboden problematiek, het mogelijk ontstaan ervan en wat de mens vanuit persoonlijke vermogens en mogelijkheden daaraan zelf kan doen. Deze begeleidingsvorm wil mensen onder meer laten ontdekken hoe zij zelf keuzes kunnen maken, richting kunnen geven aan en daar zelf verantwoordelijkheid voor kunnen nemen en dragen. Het appèl op de eigen vermogens en mogelijkheden en het actief participeren is daarom essentieel binnen een haptonomische begeleiding.

De mens neemt deel aan de leefwereld via een veelheid aan contacten en interacties, waarbij hij voortdurend geconfronteerd wordt met de noodzaak tot het nemen van al dan niet bewuste persoonlijke keuzes of stellingnamen. In onze maatschappij, en ook onze opvoeding, zijn wij maar al te vaak geneigd keuzes te maken op grond van wat wij menen dat onze omgeving van ons verwacht of wenselijk acht.

Het is daarbij niet vanzelfsprekend te luisteren naar  wat wij diep in ons zelf voelen en beleven, en dié keuze te maken die voor ons zélf van belang is en bij ons past. Het maken van keuzes gebaseerd op datgene wat men van ons verwacht kan zelfs zo eigen geworden zijn dat men de innerlijke overtuiging gekregen heeft dat het zo hoort. Als wij hebben geleerd op dié grond keuzes te maken blijkt het op latere leeftijd niet eenvoudig om te kunnen beluisteren hoe het voor ons zélf ligt. Hierin kan een belangrijke grond gelegen zijn voor stoornissen in het persoonlijk fungeren en het zich daarbij al dan niet welbevinden.”

In deze video wordt haarfijn getoond en uitgelegd wat een Lomi Lomi massage inhoud.

Lomi Lomi is een massagetechniek,voortgekomen uit de prachtige traditie en cultuur van de Hawaiiaanse eilanden. Lomi Lomi weerspiegelt de ritmes en bewegingen van de Hawaiiaanse natuur: het kabbelende water van beekjes, sprankelende watervallen, krachtige oceaangolven. Het lichaam wordt bevrijd van stress, angst en spanning.

Benieuwd wat een Hot Stone massage voorstelt? Bekijk even deze demo.

Wat houdt een stoelmassage in en welke technieken worden er gebruikt. De uitleg is wel in het Engels, maar de stoelmassage wordt in deze video mooi uitgebeeld.

Veel mensen willen wel eens gemasseerd worden, maar weten niet goed bij wie ze best terecht kunnen. Vandaar dat De Massage Gids een nieuwe formule bedacht: een gratis kennismakingsmassage bij een (ervaren) masseur.

De formule:

Als geïnteresseerde neem je contact op via mail met een masseur uit onderstaande lijst. Bij elke masseur staat zijn woonplaats en wat hij/zij te bieden heeft (bvb. hot-stone, stoelmassage, klassieke massage, enz.).

Als de masseur voor jou de tijd maakt een gratis massage te bieden maak zelf je afspraak. Spreek wel duidelijk af dat het een kennismakingsmassage betreft via deze blog.

De masseurs

Masseurs die bereid zijn aan deze formule mee te werken mailen me op massagegids@telenet.be met onderwerp kennismakingsmassage.

Geef je woonplaats en bekwaamheden en wat info over jezelf. Na goedkeuring plaats ik je mail en woonplaats en indien gewenst andere contactinfo.

Masseurs uit België

• Manushu

John Erskine is een certified Tuina masseur met ervaring in verschillende resorts in UK en Indonesië. John is op zoek naar een paar vakante posten in Oost-en West Vlaanderen. Hij biedt een gratis kennismaking massage op afspraak aan bij de mensen thuis. Zowel voor mannen als vrouwen.

Voor meer informatie neem contact op met John Erskine op esraduke@gmail.com

Masseurs uit Nederland

• Jan Gulickx

Jan Gulickx is een 69 jarige masseur uit Eindhoven. Zijn specialiteit is een ontspanningsmassage die gebaseerd is op Klassieke en Energetische massage. De massage duurt +/- 75 min. Jan biedt ook de mogelijkheid om aan huis te komen voor uw massage.

Deze masseur biedt zijn eerste massage aan als gratis kennismakingsmassage. Voor meer inlichtingen, contacteer Jan Gulickx via mail op ja.gulickx@planet.nl of telefonisch op 06-51543462.

Er zijn veel verschillende masseurs, met allemaal weer een andere specialisatie. Hoe vind je er één die jou goed kan helpen? En waarmee je het ook nog eens goed kunt vinden? Hier vind je een paar tips.

In de Gouden Gids en op internet zijn talloze instituten en particuliere masseurs te vinden. Aan de hand van de uitleg, diploma's en certificaten kun je kijken of de masseur gespecialiseerd is in het soort massage die je zoekt. Ook via via kun je iemand vinden die goed kan masseren. Niks werkt beter dan mond-tot-mondreclame. Soms wordt je door de arts verwezen naar een masseur of fysiotherapeut. De beste manier om een goede masseur te vinden is om gewoon een keer te gaan kennismaken. Tijdens een kennismaking kun je je wensen uitspreken en merk je of het 'klikt'.

Hoe goed is jouw masseur?
Het is moeilijk te zeggen welke masseur 'goed' is en welke niet. Elke vorm van massage vergt speciale aandacht. Daarom zijn er veel verschillende soorten cursussen en opleidingen voor massages. Deze lopen uiteen van een eenjarige cursus die je thuis kunt volgen tot de hbo-opleiding voor massagetherapie. Deze laatste is bedoeld voor sportmasseurs. Het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS) is als enige door het ministerie van Volksgezondheid erkend voor het afnemen van het examen sportmassage. Als een masseur een diploma van het NGS aan de muur heeft hangen, zit het dus wel goed!


Hoe lang een massagebehandeling duurt, is afhankelijk van het soort massage en de intensiteit ervan. Ook maakt het natuurlijk verschil wat je met de massage wilt bereiken. Voor een simpele ontspanningsmassage bij jou thuis gelden andere eisen dan voor een massage op doktersrecept. Daarnaast zal de masseur zijn of haar behandeling aanpassen aan de manier waarop jouw lichaam op de massage reageert.

Een massagebehandeling mag nooit te lang duren, je mag er niet vermoeid van raken. Vooral in het begin is rust na een behandeling heel belangrijk. Je masseur kan adviseren om na de behandeling geen inspannende werkzaamheden meer te verrichten. Bij aandoeningen die spontaan zijn ontstaan varieert een behandeling van vijftien tot twintig minuten. Een algehele massagebehandeling duurt zo'n 45 minuten.

Vergoedingen
Massagesessies kunnen flink prijzig zijn. De prijzen lopen uiteen van zo'n twintig euro voor een sportmassage van een half uur, tot honderden euro's voor een relaxarrangement. Indien je een geschikte massage hebt gevonden, kun je altijd navragen of een gedeelte wordt vergoed door de verzekering. In de polisbeschrijving van je verzekering staat vermeld wat er precies vergoed wordt. Ontspanningsmassages zoals de 'hot stone-massage' worden vaak niet vergoed omdat ze onderdeel zijn van een schoonheidsbehandeling.

Bron: Gezondheidnet.nl

Soms is het heerlijk om vermoeide voeten even een massagebeurt te geven. Vooral na een dagje winkelen is dit een weldaad voor de voeten. Maar dat je met een voetmassage je gezondheid kunt verbeteren, is ook al eeuwenlang bekend. Lees hoe je je eigen voeten lekker kunt verwennen.  

Al voor onze jaartelling gebruikten ze in Egypte, China, India en Japan een massagetechniek voor de voeten, waarmee ze organen en andere lichaamsdelen konden beïnvloeden. In de vorige eeuw is wetenschappelijk bewezen, dat bepaalde drukpunten in de voetzool inderdaad een effect hebben op ander plaatsen in het lichaam. Onderzoek van de Amerikaanse arts William Fitzgerald leidde tot de voetmassage die we nu kennen, de voetreflextherapie.

Door de massage breng je de doorbloeding van bepaalde organen en lichaamsdelen op gang. Hierdoor gaan ze beter werken. Als je lichaam blokkades heeft - met een ziekte als gevolg - dan kan massage deze helemaal of gedeeltelijk opheffen. Je stimuleert dus een orgaan door het corresponderende reflexpunt op de voet te masseren. Bepaalde delen van je voet kunnen hierdoor tijdens de massage gevoelig zijn.

Zelf aan de slag
Om je voeten soepel te houden en de bloedsomloop in je lichaam te bevorderen kun je elke dag voetoefeningen doen. Een aantal voorbeelden:

• Wiebel met je tenen en spreidt ze uit.
• Draai je voeten afwisselend in beide richtingen. Maak een grote cirkel met je grote teen, zodat deze eerst naar de grond wijst en daarna omhoog.
• Pak met je tenen een pen van de vloer.
• Bij vermoeide en pijnlijke benen kun je een opgerolde handdoek onder je voet houden waarbij je beide uiteinden vasthoud. Trek nu de handdoek naar je toe terwijl je het been probeert te strekken.
• Leg een kleine bal onder je voeten en rol hem van de tenen naar de hiel en terug.

Er is er geen wetenschappelijk bewijs dat bepaalde zones van de voetzool overeenkomen met bepaalde organen. Wel staat vast dat de therapie ontspannend werkt. Daardoor heeft voetreflextherapie een positief effect op klachten die met stress te maken hebben. De therapie kan zeker geen schade aanrichten.

Rianne van der Smitte heeft na jarenlange studies over onder andere natuurgeneeskunst een new-age-centra geleid. In haar boek “Als het licht duisternis is” zegt zei over voetreflextherapie: "Voetreflextherapie is een uit China overgewaaide geneeswijze, aangepast aan het westerse denken en zogenaamd wetenschappelijk getoetst. Sommige boeken over voetreflextherapie spreken elkaar tegen, maar bij een 'goede' - dat wil zeggen een paranormaal begaafde - therapeut is de kans op ontspanning en genezing groot."

Wie heeft er tegenwoordig geen last van? Een stijve nek en schouders, hoofdpijn, RSI, slapeloosheid, gejaagdheid, langdurende vermoeidheid, hoge bloeddruk etc. In Nederland blijkt 40% van de beroepsbevolking RSI-klachten te heeft. Tijdsdruk en stress op het werk maken dat we waarschuwingssignalen van ons lichaam veronachtzamen. Op die manier raken we steeds verder van ons lichaam vervreemd. Stress krijgt op die manier alle kans schade aan te richten.

De masseur heeft een speciale stoel bij zich. Je kunt je kleding gewoon aanhouden. De masseur oefent met zijn handen, handpalmen en ellebogen druk uit op een aantal 'acupressuurpunten'. Zo beïnvloedt hij of zij de energiestroom door ons lichaam. De drukpuntmassage wordt uitgevoerd op hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen. Zo worden eventuele blokkades opgeheven en zwakke plekken versterkt.

Positieve effecten van stoelmassage 

De druk uitgeoefend op de acupressuurpunten, zorgt voor een betere bloedcirculatie waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en zuurstof en voedingsstoffen de organen en spieren beter kunnen bereiken. De zelfgenezende capaciteit van het lichaam wordt op deze manier aangesproken.

Stoelmassage geeft niet alleen een weldadige ontspanning en energie, maar ook zal de bewustwording van spanningsgebieden in het lichaam toenemen met elke massage die ontvangen wordt. Het geregeld ontvangen van een stoelmassage zal bijdragen aan de gezondheid en de werkmotivatie van werknemers. Bij een frequentie van 2-4 massages per maand wordt het beste resultaat bereikt.

Een goede nachtrust is onmisbaar. Toch is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Lang niet iedereen valt meteen in een diepe slaap. Volgens het opinieblad Elsevier hebben ruim anderhalf miljoen Nederlanders last van slaapproblemen. Om te ontspannen kan een massage helpen.

Klassieke ontspanningsmassage is speciaal bedoeld voor mensen die zich regelmatig vermoeid voelen. Je hebt bijvoorbeeld last van verkrampte en pijnlijke spieren na een week werken. De methode lijkt een beetje op een sportmassage. De technieken zijn in grote lijnen hetzelfde, alleen wordt er meestal zachter gewerkt. Je moet immers langzaam in een roes komen waardoor je slaperig wordt.

Bij een klassieke massage wordt soms van het hart af gemasseerd, in tegenstelling tot bij andere massages. Ook wordt bijna altijd de rug gemasseerd. Als je op je buik ligt, ben je meer afgesloten van alles, zodat je je gemakkelijker kunt ontspannen. Tegelijkertijd helpt de masseur om afvalstoffen af te voeren en de circulatie en stofwisseling te activeren.

Deze technieken zijn heel fijn om een ander te helpen ontspannen:

• Strijkingen. Met de vlakke hand of delen van de hand wordt over de huid gestreken. Hierbij kun je gebruik maken van massageolie om soepel over de huid te glijden. Door te variëren in tempo en intensiteit kunnen strijkingen activerend of juist ontspannend werken. Intensief mag, maar houd een rustig tempo aan bij een ontspannende massage.
• Knedingen. De spieren worden als het ware uitgeknepen door knedende en drukkende bewegingen. Gebruik geen olie, om voldoende grip te houden. De intensiteit kan veranderen door voorzichtig of fors te kneden. Je merkt vanzelf welke methode ontspannend werkt bij je partner. Deze methode herstelt de spieren en vermindert eventuele spierpijn.
• Botjes en beentjes verschuiven. Het klinkt erg pijnlijk, maar het tegenovergestelde is waar. Deze techniek kun je alleen aan de handen en voeten toepassen. Je verandert als het ware tijdelijk de rek in de spiertjes van je handen of voeten. Hierdoor verbetert de circulatie en kunnen de spieren zich ontspannen.
• Tapotements (kloppingen). Dit zijn de vibraties, schuddingen en huidhandgrepen die aan het einde van een massage toegepast worden. Huidhandgrepen helpen eventuele huidverklevingen los te maken. Ook geldt hier weer dat dit ontspannend of juist activerend kan werken. Houd het dus rustig, maar intensief.

Annelies Corne startte in november 2005 Well-Being-Therapies Sawadee met de intentie mensen even te laten stilstaan in hun jachtige leven : een moment van reflectie op hun lichamelijke en innerlijke zelf.

Bij SAWADEE worden wetenschap, gezondheid, rust en goed gevoel in één vorm gegoten.

Annelies: “Mijn licentiediploma in de kinesitherapie in combinatie met mijn spirituele interesses zorgen er voor dat ik mensen met heel verschillende verwachtingen kan helpen. Sommigen komen hier puur voor een goede massage, anderen komen omwille van rug- en nekpijn. Maar velen komen om in ‘evenwicht’ te blijven of juist omdat ze dat evenwicht, ‘het pad dat ze volgen in dit leven’, even kwijt zijn en op zoek zijn naar zichzelf. Kortom, ik wil dat mensen zich zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak beter voelen. Ik schenk aandacht aan de ziel.
Bij de anti-jetlag begeleiding wordt gefocust op frequent flyers die regelmatig meer dan vier tijdzones overbruggen. Zeker hier staat wetenschap centraal. Door de contacten met Dr. Idzikowski (The Sleep Centre of Edinburg), zorgt dit programma voor een minimalisatie van de negatieve effecten van jetlag.”

Bij Sawadee kan je terecht voor shiatsu, Thaise oliemassage, behandeling van rug- en nekpijn, Well-Being Voedingsbegeleiding en een anti-jetlag programma. Een anti-jetlag programma zal niet iedereen kennen, maar hieronder vind u wat er op haar site te lezen is over dit anti-jetlag programma:

Het anti-jetlag programma bij Well-Being Therapies Sawadee focust op frequent flyers die regelmatig meer dan vier tijdzones overbruggen.

75% van hen heeft in normale omstandigheden last van jetlag. Hierdoor wordt hun prestatievermogen en hun capaciteit om op een vlotte manier de beste beslissing te nemen sterk in het gedrang gebracht.

De anti-jetlag begeleiding bij Sawadee start twee weken voor vertrek.
Een gezonde voedingswijze, alle info over slaap, een analyse van het eigen slaappatroon, gecombineerd met diepe spiermassages die verkrampte spiergroepen losmaken, zorgen voor een optimaal recuperatievermogen en fitheid bij het reizen.
Vanaf twee dagen voor vertrek wordt dit aangevuld met een lichtschema, waarbij licht op bepaalde tijdstippen wordt opgezocht of gemeden om de biologische klok enkele uren te versnellen of te vertragen.
Bij de laatste massagesessie op 48 à 24 uur voor het afreizen wordt een ideaal en gepersonaliseerd schema (afhankelijk van bestemming en uren van vluchtschema) van werken, eten en slapen meegegeven dat de laatste 24 uur voor vertrek tot de eerste dag na aankomst overbrugt.
Op die manier worden de negatieve effecten van jetlag geminimaliseerd.

PROGRAMMA :

• 2 weken voor vertrek
  • voedingsadvies
  • alles over slaap
  • diepe spiermassage van rug en nek
• 1 week voor vertrek
  • schema van opzoeken en mijden van licht
  • chronotherapie
  • diepe spiermassage van rug en nek
• 48 à 24 uur voor vertrek
  • diepe spiermassage volledig lichaam
  • persoonlijk schema eten-waak-slaap-ritme
• 24 à 48 uur na thuiskomst
  • diepe spiermassage volledig lichaam

Link naar Well-Being-Therapies Sawadee:  http://www.wbt-sawadee.be

In deze video ondergaat Inge Vervotte een voetreflexologie behandeling en toont dat ze open staat voor deze alternatieve geneeswijze.

Zin in een schoonheidsbehandeling? Altijd een goed idee. Thuis of uit, de keuze is aan jou. Ga naar een zoutgrot die naast ontspanning ook helpt tegen kwaaltjes. Of haal een energielamp in huis! De laatste trends op het gebied van kuren op een rij.

Giet op till you drop
Een beetje saunaganger kan de Scandinavische opgietingen niet hebben gemist. De saunameester giet etherische oliën op de kachel en wappert je de hete lucht toe. Als je één keer hebt meegemaakt, ben je er nog lang niet, want er komen razendsnel allerlei nieuwe varianten bij.

Wat dacht je van de Spartaanse opgieting met als hoogtepunt een rugmassage met buxustakjes, de Finse Löyly, waarbij je je insmeert met honing of de meditatieve opgieting met ontspannende pianomuziek?

Stempels en bamboe
Het nieuwste saunaplezier komt niet alleen uit Scandinavië. De Oosterse wellness rukt op. Wat dacht je van een Thaise kruidenstempel massage? In Thailand wordt dit de 'Ik wens je een goed leven-massage' genoemd. Met warme tot hete buideltjes gevuld met Thaise kruiden, wordt druk uitgeoefend op plekken waar je lichaam blokkades heeft.

Ook in India weten ze wat masseren is. De Ayurvedische massage komt daar vandaan. De Veda's, een oud volk uit India, gelooft dat lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En dat is ook wat de massage doet: lichaam en geest komen weer dichter bij elkaar en dat werkt heerlijk herstellend. Wordt het je allemaal wat te zweverig? Ga dan gewoon voor de Oosterse bamboestavenmassage.

Watermassage met kleren aan
Als je liever geen vreemde handen aan je lijf hebt en niet van smeerseltjes en oliën houdt, dan is de Back To Life Aqua Massage misschien iets. In een cabine word je door zesendertig krachtige warme waterstralen gemasseerd. Door de nylonlaag tussen je lichaam en het water, wordt je niet nat en kun je je kleren aanhouden.

Je vindt zo'n cabine bijvoorbeeld in winkelcentrum Magna Plaza in Amsterdam. De behandeling duurt tien tot vijftien minuten, dus dat kan goed even tussendoor.

Pure zuurstof
Heb je problemen met slapen, last van hooikoorts of veel hoofdpijn? Trek je dan terug in een zoutgrot. De lucht in zo'n grot schijnt goed te zijn tegen vele kwalen. Het zout uit de diepste krochten van de Himalaya brengt je lichaam weer in evenwicht. Het is net of je aan zee bent of in de bergen.

Nog meer zuurstof krijg je in een Zuivere Zuurstof Unit. Via een headset en een pijpje voor je neus wordt bijna pure zuurstof in je lichaam aangevuld. Dat moet de onderbevoorrading van zuurstof, die je hebt opgelopen door bijvoorbeeld de slechte ventilatie van je huis, weer op peil brengen. 

Haal wellness in huis
Geen tijd om op stap te gaan? Geen nood. Er is genoeg wellness in huis te halen. Wat dacht je van een zonnehemel met geluids- en geursensatie? Of  een energielamp, een bandmassage-apparaat, een portable infraroodcabine? Je kunt alle kanten op.

Is je budget wat groter en kan je badkamer wel een opknapbeurt gebruiken, kies dan voor een innovatief massagebad. Het gaat niet langer alleen om de bubbels; de nieuwste baden hebben ook boven water massagearmpjes,  die de droge gedeeltes van het lichaam laten ontspannen.

Wie echt groots wil uitpakken gaat op jacht naar het Tris. Dit is 's werelds eerste douche, sauna en stoombad voor thuisgebruik in één. Het is een houten cabine van maar 170 bij 110 centimeter groot en eind 2007 in Nederland verkrijgbaar.

Bron: GezondheidsNet.nl