- Ontspanningsmassage: Voor ntspanning en bij lichamelijke en geestelijke stress
- Sportmassage: Begeleiding en advies bij sport. Voorbereiding en sneller herstel bij sport en training. Ook bij recreatieve sporten en bij iedere andere vorm van lichamelijke activiteit.
- Therapeutische massage: Aanvulling op andere therapiën, zoals fysiotherapie, Cesar-therapie en manuele therapie.
Belasting belastbaarheid
In de huidige maatschappij worden hoge eisen aan ons gesteld. Bij stress, m.a. w. hoge lichamelijke en psychische belasting, ontwikkelen zich dikwijls lichamelijke klachten en psycho-somatische klachten. Velen van ons krijgen daarmee voor korte of lange duur te maken. Bewegen of sporten op een niveau, dat bij uw belastbaarheid past zorgt in veel gevallen voor ontspanning en verhoging van uw belastbaarheid. Soms treden klachten plotseling op en soms zijn klachten chronisch of met intervallen aanwezig. Deze klachten zijn vaak een argument om minder te gaan bewegen. Bij lagere lichamelijke belasting loopt u het risico dat uw belastbaarheid verder afneemt en dat de frequentie en intensiteit van de klachten toeneemt.
Soms wordt er gesport of werk verricht op een niveau, die niet bij de getraindheid of belastbaarhaarheid past. Hierdoor nemen de klachten toe of worden in stand gehouden. Het is dus zaak om belasting en belastbaarheid met elkaar in overeenstemming te brengen. En wat voor sport geldt, geldt natuurlijk ook voor verrichtingen in het dagelijks leven. (Sport)massage
Sportmassage wordt toegepast om vermoeidheidsverschijnselen, die het directe gevolg zijn van een lichamelijke inspanning, terug te dringen De afvalstoffen die vermoeidheidsverschijnselen, pijn of kramp veroorzaken worden uit de spieren gemasseerd.
De stofwisseling wordt hierdoor positief beïnvloed.
Hierdoor herstelt men sneller en kan men weer sneller een bepaalde prestatie leveren. Sportmassage wordt ook gebruikt om spieren voor een sportprestatie te activeren, als onderdeel van de warming up. Een ander effect, bij vrijwel iedere vorm van massage, is psychische en lichamelijke ontspanning.
Naast het ontspannen gevoel dat dit geeft, zal ook dit effect het lichaam sneller laten herstellen. Sport en verrichtingen in het dagelijks leven hebben vaak dezelfde invloed op ons lichaam, daarom is (sport)massage ook voor niet-sporters erg zinvol Therapeutische (ontspannings-) massage
Massage wordt vaak alleen gezien als een passief middel ter ontspanning en als middel om symptomen te bestrijden.
Hoewel deze effecten, zoals gezegd, onmiskenbaar zijn heeft therapeutische massage bij voldoende intensiteit en duur ook een aantal therapeutische effecten.
De effecten zijn naast verbetering van de doorbloedingstoestand van het spierweefsel, ook verbetering van de structuur van spierweefsel en van de aanhechtingen van pezen en spieren. Bepaalde technieken werken diep in op spieren en spierverhardingen en kunnen soms pijnlijk zijn .Uiteindelijk zal de pijn verminderen.
Deze effecten in het weefsel hoeven niet tijdelijk te zijn maar kunnen blijvend vermindering van klachten geven.
De belastbaarheid kan dus verhoogd worden, zeker wanneer er ook oefeningen worden gedaan, ter verbetering van de conditie, houding, coördinatie en spierkracht. Therapeutische massage kan een aanvulling zijn op oefeningen die u zelf doet of op therapieën zoals b.v. manuele- of fysiotherapie, chiropractie, oefentherapie Cesar of Mensendieck. Klachten waarbij massage een positief of herstellend effect heeft: - Restverschijnselen na (sport-) blessures
- Pijnklachten die verkramping van spieren tot gevolg hebben
- Psycho-somatische klachten
- Nekklachten en rugklachten
- Schouderklachten
- Hoofdpijn en migraine waarbij verkrampte spieren in het nek-schoudergebied meespelen
- RSI -achtige klachten
- Vermoeidheidsverschijnselen door werk of sport
Tijdige maatregelen bij herkenning van overbelasting kunnen toename van klachten voorkomen.
Als aan verkrampte spieren en pijn een diepere oorzaak ten grondslag ligt, neemt massage slechts de gevolgen weg. Soms kan dit gunstig zijn voor het herstel. Het is wel altijd van belang dat de huisarts op de hoogte blijft van uw klachten en de therapie die u volgt. Effecten die u mag verwachten: - Ontspanning
- Vermindering van pijn
- Verbetering ofherstel van spierweefsel, pezen, aanhechtingen na blessures of (langdurige) overbelasting
- Verbeterde doorbloedingstoestand van het spierweefsel
- Verhoogde belastbaarheid bij werk en sport
Tot slot:
Verhoogde belastbaarheid leidt makkelijk tot hoger belasten. Het is zaak omzelf uw grenzen te vinden en de belasting evenredig met de belastbaarheid te vergroten, b.v. door oefeningen, sport en ontspanning. Natuurlijk heeft ieder zijn eigen grenzen wat betreft belastbaarheid. Probeer deze grenzen in werk en sport te leren kennen.
Soms is goede begeleiding noodzakelijk, maar voorkom dat u afhankelijk wordt van therapie. | 
Facebook
|